Badetemperaturen

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Inhalte 1 Badetemperatur für die Badewanne 2 Angenehme Wassertemperatur zum schwimmen

Nachfolgend finden Sie ausführliche Informationen rund um die ideale Badetemperatur für ein wohltuendes Bad in der heimischen Badewanne. Neben der optimalen Wohlfühltemperatur in der Wanne für Groß und Klein finden Sie weiter unten im Text auch einige Infos zur angenehmen Wassertemperatur zum ausgiebigen baden in Meeren und Seen.

Die richtige Badetemperatur für die Wanne

Wassertemperaturen zwischen 36-38 Grad Celsius sind optimal in der Badewanne. Die Zimmertemperatur im Badezimmer sollte etwa 25 bis 30 Grad Celsius je nach persönlicher Präferenz betragen. Diese Lufttemperaturen sorgen dafür, dass das wohlige Empfinden unmittelbar nach dem Bad nicht sofort verpufft.

Ab 40 Grad wird es in der Wanne zu heiß für den Körper. Der Kreislauf wird dann belastet und die Haut ausgetrocknet.

Generell sollte das Wasser in der Badewanne nicht zu kalt aber vor allem auch nicht zu warm sein. Je heißer das Wasser ist, desto mehr Fett und Feuchtigkeit verliert die Haut. Es werden zudem das Herz und der Kreislauf unnötig belastet, der eigene Körper hat somit nicht die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen. Die weiter oben genannte Wassertemperatur sollte in der heimischen Badewanne daher nicht überschritten werden.

Bei Fieber oder vorhandenen Kreislaufproblemen sollte man niemals zu heiß baden! Am besten ist es, wenn die Wanne sogar nur halb befüllt wird. Weiter empfiehlt es sich, die Arme draußen zu lassen.

Wichtig zu beachten ist auch die generelle Badetemperatur. Je höher die Wassertemperatur in der Badewanne, desto kürzer sollte die Verweildauer in selbiger sein. In der Regel sollte die maximale Badedauer etwa 15 Minuten betragen. Neurodermitiker und Menschen mit sehr trockener Haut sollten in diesem Zusammenhang besonders wachsam hinsichtlich der Badedauer sein. Grundsätzlich sollten besagte Personen nicht länger als 10 Minuten bei genannten Temperaturen (36 – 38 Grad) in der Badewanne verbringen. Besser ist es sogar bei „nur“ maximal 35 Grad zu baden. Zudem sollte man im Idealfall auch rückfettende Badezusätze verwenden.

Für Kleinkinder ist übrigens eine Badetemperatur von 37 Grad Celsius in der Wanne ideal.

Generell sollte bei empfindlichen Erwachsenen und natürlich vor allem auch bei Kleinkindern genauestens auf die richtige Wassertemperatur geachtet werden. Bei vielen handelsüblichen, billigen Badethermometern ist jedoch Vorsicht geboten, da diese doch recht ungenau sein können. Empfehlenswert zur genauen Bestimmung der aktuellen Wassertemperatur in der Badewanne oder im Badezimmer sind digitale Thermometer wie diese hier: https://www.amazon.de/s?k=Badethermometer

Weiteres Wissenswerte rund um angenehme Badetemperaturen für gesunde Erwachsene:

• Wer am Abend noch etwas vor hat (z.B. Kino / Essen gehen), sollte nicht zu heißes Wasser in die Badewanne laufen lassen. Besser ist es eine etwas kühlere Badetemperatur von maximal 35 Grad Celsius einzulassen und anschließend noch wechselwarm zu duschen, um den Kreislauf auf Vordermann zu bringen.
• Generell sollte man nach einem überaus stressigen bzw. sehr anstrengenden Tag auf eine zu kalte Dusche oder Bad verzichten. Für den Körper kann zu kaltes Wasser einen zusätzlichen Stressfaktor darstellen oder im schlimmsten Fall sogar typische Stresssymptome hervorrufen. Zudem kann es zu unangenehmen Muskelverspannungen führen.
• Möchte man mit dem Partner oder der Partnerin gemütlich im Whirlpool entspannen, kann man dies auch bei sehr heißen 40 Grad tun. In einem Whirlpool kommen nämlich von unten permanent kalte Bläschen nach. Natürlich sollte das Wasser jedoch auch im Whirlpool niemals zu kalt sein und daher ist der angegebene Wert bitte nur als Empfehlung, jedoch keineswegs als strikte Vorgabe zu sehen. Es sei in diesem Zusammenhang übrigens noch erwähnt, dass es in Japan ein „Onsen“-Bad gibt, bei dem die Wassertemperatur sogar zwischen 43-45 Grad Celsius beträgt. Derartig hohe Wassertemperaturen sind deutlich über der normalen Körpertemperatur (circa 36,6 Grad) des Menschen und somit natürlich nicht jedermanns Sache – Keine Frage.

Angenehme Wassertemperatur zum schwimmen in Meeren, Seen oder Freibädern

Tatsächlich kann die Wassertemperatur in Dubai am Persischen Golf oder am Toten Meer in Israel bis zu 35 Grad Celsius erreichen. Derartige Wassertemperaturen entsprechen also quasi der heimischen Badewanne oder kommen zumindest in die Nähe der bevorzugten heimischen Badetemperatur in den eigenen vier Wänden. Selbstverständlich muss das Wasser jedoch keineswegs derart warm sein, um sich im Urlaub überhaupt ins Meer, den Pool oder ins kühle Nass eines Badesees zu trauen. In der Regel möchte man sich gerade im Sommerurlaub vor allem von zu heißen Lufttemperaturen mit einem Sprung ins Wasser abkühlen. Generell lässt sich sagen, dass Erwachsene Menschen Wassertemperaturen zwischen 25 und 27 Grad in Meeren oder Seen als angenehm empfinden. Natürlich muss in diesem Zusammenhang aber beachtet werden, dass jeder Mensch eine ganz eigene Wohlfühlzone besitzt. Besonders Hartgesottene fühlen sich auch bei Wassertemperaturen knapp über 20 Grad in Ostsee oder Nordsee durchaus für einige Zeit im Wasser wohl.

In den Becken der heimischen Schwimmbädern herrschen meist Wassertemperaturen von circa 27 Grad.

Wichtig zu beachten rund um eine zum wohlfühlen im Wasser geeignete Wassertemperatur ist auch immer die eigene Aktivität im nassen Element. Wenn man beispielsweise nur im Wasser sitzt, verliert der eigene Körper viel schneller seine Wärmereserven als wenn man hingegen dauerhaft in gleichbleibender Geschwindigkeit durch das Wasser schwimmt.